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1、今天就分享这6种适合晒干的蔬菜，比新鲜的好吃，口感能变得更加丰富，放一年都不用担心会坏掉。土豆作为一种蔬菜，在人们的日常饮食中几乎离不了，新鲜的土豆固然好吃，但晒干的土豆干却是别有一番风味。土豆干在东北又被称为干土豆片，是东北人的最爱，是取秋季新收的土豆，将其煮熟，冷却后切片，然后放太阳下暴晒制成的，色泽是黄色的。

2、用土豆干可以做各种炖菜，炖肉最美味了，口感带点韧性，有嚼劲，口感非常好。茄子干吃的时候用水浸泡一下，炖汤或者炒炖都可以，口感中多了一些脆实和劲道，别有一番风味，如果跟肉一块炒，可能都分不出肉与茄子。制作方法是把新鲜茄子清洗干净，然后切成条后放锅里蒸2分钟后，摊开晒太阳使水分蒸发即可，晒干后的茄子干用袋子密封起来。

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茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。看完了以上的文章相信大家对于哺乳期吃什么食物好，有了一定了解在这里建议各位妈妈们可以多喝一些鸡汤，鱼汤起到大补的功效，多吃一些豆腐和豌豆这些都是富含与蛋白质。大部分的妈妈都知道，哺育母乳的时候不能减肥，因为饮食的摄取量会影响母乳的生产量。

想要健康的减重就必须要吃对食物，像是蔬菜水果、瘦肉、全穀类。还要饮用大量的水，搭配运动才能见效。哺育母乳期间如何健康减重。在你哺乳期间，你应该要将各种类的蔬菜和水果添加在你的饮食中。它们可以提供你维生素和矿物质，间接对宝宝有益。它们也提供你水分，帮助母乳分泌。随著越来越多的责任，你应该要在饮食中加入大量的蛋白质。

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