吃海苔能吃白菜吗吃海苔能吃白菜吗会胖吗日本杜英

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1、海苔近几年深受大家喜爱，更是成为一种随身携带的休闲食品，尤其是在韩剧的推广带动下。搭配着米饭吃，卷在寿司里等等各种搭配的画面我相信大家已经深深记在脑海里了。东西虽好吃，大家也要适度饮食、避免不必要的危害。海苔本身的营养很高，被人们称为“维生素的宝库”。海苔确实在营养的角度上讲比较好，因为其中青少年容易缺乏的碘、铁、锌的含量都比较不错，但是我们从配料表上可以直观的看到盐、酱油这些附加调味。

2、而这些配料使得海苔的味道很咸，而孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯。孩子的饮食习惯是从小培养的，如果过早的开始吃这样味道比较重的食物，会伴随孩子一生，而我们都知道盐的摄入过多会造成高血压及相关疾病。而且海产品中的碘含量也非常丰富。

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吃海苔能吃白菜吗

热心网友孕妇可以吃发菜，发菜含碘丰富，而孕妇缺碘会影响胎儿的发育，因此，要多吃些含碘的海藻食品。发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等给你找到的发菜的营养价值，希望对你有帮助。发菜是名贵山珍之一，也是一种高档的营养品。它含蛋白质极为丰富，每百克发菜含20克，是鸡蛋的1.5倍，枸杞的4倍，碳水化合物56克，钙高达2560毫克，铁20毫克，均高于猪、牛、羊肉类及蛋类。

它突出特点是脂肪含量极少。孕妇可以吃腌制的海产品吗。如果确实没胃口也只能适当的吃一点。因为所有的咸菜都是腌制的，在腌制的过程中会产生亚硝酸盐，这种物质可以致癌。咸菜的腌制时间一定要长，超过半个月才能食用，这样亚硝酸盐的含量会少很多。孕妇可以吃发菜，发菜含碘丰富，而孕妇缺碘会影响胎儿的发育，因此，要多吃些含碘的海藻食品。

吃海苔能吃白菜吗会胖吗

海苔适当吃不会发胖，但多吃会发胖。海苔的热量算是有点高，如海苔的热量是177大卡/100克，纤维含量也较高，适当吃不会发胖，但是吃多了会有发胖风险，尤其是减肥期间应少量食用。海苔盐分较高，吃太多，盐分滞留在体内，会导致水分滞纳，不利于新陈代谢。但总的来说，作为一种零食，海苔热量较低，纤维却很高，一般没有令人发胖的风险，是女性可以放心食用的美味小食。

为了避免吃海苔发胖，建议每天食用不超过50克。首先海苔热量较高，多吃会发胖，若每天不超过50克的话，大概是相当于一根香蕉的热量，对长胖影响不大。海苔本身也不便于多吃，干海苔的盐分和味精含量很高，长期吃太多不利于身体健康的。吃海苔不发胖宜选饭前半小时。一般情况下，只要睡前4小时内别吃海苔，其他时间适当吃些海苔都不会有发胖的风险。

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